1- Cada noche podemos dibujar una estrategia, un mapa del dia siguiente, para conseguir el SUB-OBEJTIVO ( pequeño objetivo) durante el dia y es mas fácil diseñar un programa a corte plazo, porque empleamos menos energía, y mas ganas y voluntad, para llegar a nuestra meta. Asi podemos trocear en pequeños trozos el META-OBJETIVO ( el objetivo principal)
2- Aprender a calmar la mente, relajación, meditación ayuda a encontrar la PAZ INTERIOR cuantas veces intentamos a buscar la felicidad con otras personas, con amigos, pareja, familia,... si realmente la felicidad no esta en el otro, la real felicidad esta dentro de nuestro Yo interior.
3- Alejarnos de creencias negativas, valores que nos impide a ver la realidad, vivimos en un sistema, desde pequeños nos han enseñado la forma de comer, de andar, de atar los cordones de los zapatos, nuestros padres siempre has dado lo mejor de ellos mismos, cuando dice una mama a su hijo cuidado hijo no te acercas aqui sino te vas a caer, o cuidado por las alturas por los animales al final nos arraigan miedos, fobias, limitaciones de adultos ya llevamos tanto tiempo dentro de nosotros mismos, al final nos convertimos en la limitación, ya que nuestros padres han dado lo mejor de ellos, sobre todo si somos adultos, jamas se puede echar culpa a nuestros padres, lo unico responsable de nuestros actos desde los 18 años hasta que nos morimos somos nosotros mismos, muchas veces surjan obstáculos en nuestra vida porque no tenemos suficiente fuerza para superarlo, nos debilitamos en vez de fortalecernos, la cuestión es que muchas veces nos olvidemos esas etapas de cuando era NIÑ@ que la felicidad, la bondad, la tranquilidad hunda mi persona en función que ibamos creciendo nos olvidamos casi totalmente o una parte de esos momentos de gloria, cuando gane momentos preciosos en mi niñez.
4-Imagínate 21 dia sin quejarse, cada vez que nos quejamos de nosotros mismos, de los demás o simplemente criticar a los demás entonces coje cualquier objeto que le recuerda criticarte ( puede ser una pulsera, puede ser un objeto ..) y cuentas veces nos quejamos muchísimas veces al dia , piensa cada vez que te quejes estas armando tu cuerpo, emoción, tu mente en energías negativas, puede debilitarte, hasta tener enfermedades, alejarte sobre todo de tus objetivos de tu propósito en la vida
- cada vez que me quejo o me critico pide PERDON Y LLENALO DE LA GRATITUD piensa cuando mas te das cuenta de como ensucias tu vida a través de quejas nos evaden totalmente nuestro cuerpo se convierte en una especie de esclavo, nos paraliza . EVITA leer cosas que nos hace recordar momentos dificiles o experiencias que nos puede volver al estado negativo, EVITA VER cosas que nos hable constantemente de desgracias, al final nos convertimos inconscientemente en un vertedero de desgracias. Ojo no confundamos la critica constructiva, o las preposiciones positivas
- Porque 21 dias, según las civilizaciones orientales hablan muchas veces de 21 dia, porque alli donde se convierte un pensamiento en una acción, una acción en una rutina, una rutina en un habito, cuando ya pasan los 21 dia ya sera un habito tan saludable a nosotros mismos empezamos a ver cambios positivos todo se contagia lo positivo con los demás , atraemos la gente que realmente nos conviene. Te das cuenta depende del color de cristal de las gafas pones veras asi la vida si hoy lo pongo de color rosa, todo sera asi, y si pongo color gris también, intenta a tener un equilibrio nos ayuda a ver las cosas mas claras.
4- Una de las cosas que me ha gustado mucho cuando MARIO ALONSO PUIG el Neurólogo habla de la zona de confort, todos nos encanta tener las cosas fáciles, vivir en mi zona de confort es todo facil, pero al momento que quiero salir fuera de ese circulo vicioso, hay gente siempre han echo lo mismo trabajar, lograr llegar al fin de mes, dar de comer a sus hijos, creamos rutinas algunos días se parecen, has ecuchado aveces que te digan VAYA PARECE HA SIDO AYER O TODOS LOS DIAS SE PARECEN, imagínate que pasen 10 años, 15 años, 20 años y nos morimos de aburrimiento seguimos igual?¿¿¿¿¡¡¡¡¡ y cuando llega la hora de la despedida muchas veces uno se repiente mas , no de las cosas que no hemos echo, sino de las cosas que tenia prevista de hacer y no me atreví hacerlas.
- Salir de la zona de confort no es nada facil, siempre los cambios nos distorsiona nuestros comportamientos, nuestros hábitos, pero si yo tengo un objetivo toda la vida diciendo tengo que conseguirlo, no basta decirlo,lo importante comprometernos en ponernos en ACCIÓN si no hay acciónes no hay logros asi entonces " para una oruga es el fin del mundo, para el maestro es una mariposa" Richard back
5- pensamiento positivo, es la mejor manera de evitar estres, evitar enfermedades, controlar nuestros pensamientos, es controlar nuestra mente nuestro intelecto que siempre nos envia pensamientos negativos nos impide a ser felices, nos impide vivir con armonía, paz con nosotros mismos, convierte cada pensamiento negativo en positivo es tener el arte de vivir cada dia disfrutando de tu realidad.
6- dejar de etiquetar a los demas y a nostoros mismos, unas de las metaforas de
Jorge Bucay que la verdad me encanta es en su cuento
VIVIR LA VIDA EN LUGAR DE PASAR LA VIDA
“Un poco antes de llegar a un pueblo en el que nunca había
estado, el hombre se topó con un paisaje que le llamó mucho la atención.
Era una colina tapizada de un verde maravilloso, cubierta de árboles,
pájaros y flores encantadores; la rodeaba por completo una valla pequeña
de madre alustrada. El hombre traspasó el portal y empezó a caminar
lentamente entre un centenar de piedras blancas, distribuidas como al
azar entre los árboles.
Dejó que sus ojos se posaran como mariposas en cada detalle de
aquel paraíso multicolor. Al hacerlo, descubrió sobre una de las piedras
una inscripción: Abdul Tareg, vivió 8 años, 6 meses, 2 semanas y 3
días. Se sobrecogió al advertir que esa piedra no era simplemente una
piedra, sino una lápida. Sintió pena al pensar que un niño de tan corta
edad estaba enterrado en ese lugar. Mirando a su alrededor se dio cuenta
de que la piedra de al lado también tenían una inscripción. Se acercó a
leerla: Yamir Kalib, vivió 12 años, 8 meses y 3 semanas.
El buscador se sintió terriblemente emocionado. Este hermoso lugar era un cementerio y cada piedra, una tumba.
Una por una, empezó a leer las lápidas. Todas tenían
inscripciones similares: un nombre y el tiempo de vida exacto del
muerto. Pero lo que le espantó, fue comprobar que el que más tiempo
había vivido sobrepasaba apenas los catorce años. Embargado por un dolor
terrible se sentó y se puso a llorar.
Una mujer que aparentemente cuidaba el parque del cementerio, se
acercó, lo miró llorar por un rato en silencio y luego le preguntó si
podía ayudarlo.
-No
-dijo el hombre-. Salvo que pueda explicarme
qué pasa en este pueblo. ¿Por qué tantos niños muertos?¿Cuál es la
horrible maldición que pesa sobre esta gente, que los ha obligado a
construir un cementerio para niños?
La mujer sonrió.
-Puede usted serenarse
-le dijo-. No hay tal
maldición. Lo que pasa es que aquí tenemos una vieja costumbre. Le
contaré: cuando un joven cumple quince años, sus padres le regalan una
libreta, como ésta que tengo aquí colgando del cuello. Y es tradición
entre nosotros que a partir de ahí, cada vez que uno disfruta o padece
intensamente, abre la libreta y anota en ella: a la izquierda, qué fue
lo vivido; a la derecha cuánto tiempo duró su emoción.
Conoció a su novia, y se enamoró de ella. ¿Cuánto tiempo duró esa
pasión enorme y el placer de conocerla?¿una semana?¿dos?¿tres semanas y
media?… Y después, la emoción del primer beso, ¿cuánto duró?¿el minuto y
medio del beso?¿dos días?¿una semana?¿Y el embarazo o el nacimiento del
primer hijo…?¿Y la partida de un ser querido?¿Y el viaje más deseado?¿Y
el encuentro del hermano que vuelve de un país lejano?¿Cuánto tiempo
duró el palpitar de su corazón en esas situaciones?¿horas?¿días?.
Así, vamos anotando en la libreta cada momento que disfrutamos o
padecemos. Cuando alguien muere –terminó de explicar la mujer-, es
nuestra costumbre abrir su libreta y sumar el tiempo anotado en ella.
Escribimos luego el total sobre su tumba, porque sabemos que solamente
el tiempo vivido con intensidad es tiempo verdaderamente vivido.
Lo demás es pasar la vida”
Ese cuento es un ejemplo de cuantas veces nos hemos dañado a nosotros mismos sin realmente saber la realidad, o estar informado ?, cuantas veces hemos etiquetamos a los demás o judgar sin conocer a la persona ?
7- vivir con amor, sentir amor por la gente que nos quiere, dar amor sin que te lo piden, un abrazo, recordar a nuestros queridos lo mucho que lo queremos a nuestras madres, padres, hermanos, amigos, pareja, familiares... cada vez que das aunque sea un pensamiento de amor todos estamos conectados, te fijas cuando vives, o estas en un sitio, o trabajo te trasmite vibraciones malas o simplemente te encuentres una persona que no te cae bien, te has sentido esa vibración mala a un punto te sientes sin fuerza puede que si o noo, mejor dicho alguna vez has entrado en un sitio, un lugar te ha echo sentir feliz, alegre, muévete por sitios, lugares, personas que te llenan de amor . OS DEJO ese articulo que realmente me ha sorprendido ver que el corazón tiene cerebro y funciona de manera independiente que el cerebro lo crees?¿ puede que sea alguna metafora¿?¿
http://www.lavanguardia.com/lacontra/20120314/54267641495/annie-marquier-corazon-cerebro.html
